サプリメント
2002年3月10日今日午前中は書き込みできなかったようですが、サーバー強化されたようですね。
ありがとうございます。＞提供者・管理者の方々
今週は確定申告やら仕事やらがぎっしりです。インフルエンザのつけも回ってきてます。
ふだんひどい食生活してますので、こういうときはサプリメントでむりやり乗り切ることにしてます。
参考文献としては、例によって丸元淑生・康生親子の栄養本から読み始めたのですが、ビジネス社「実践ビタミンサバイバル」（牧瀬忠廣）が面白いです。
まず、総合ビタミン・ミネラル剤ですが、Nature’s PlusやTWINLABの高級品を愛用してます。吸収されにくい成分で作られている安物はあまりよくないということです。
それに、ビタミンA（ベータカロチン），C，E，セレニウム、亜鉛を主体とした抗酸化サプリメント。これは風邪ひきにも効果ありです。
コエンザイムQ10とアルファリポ酸は総合ビタミン剤にはたいてい含まれてないので、別に摂取する必要があるらしいです。
このあたりまでは常識でしょう。私も毎食時摂ってるわけではなく、調子が低下したときだけです。また、サプリメントは基本的に人体摂取率が低いので、食後すぐ飲めないときはもったいないので抜いちゃってます。
自分の場合は、胃腸が弱いので善玉菌カプセル。外食主体で油がよくないのでオメガ3オイル。その他、キトサン、野菜成分カプセル、といったところを必要に応じて摂取してます。
リコピンとかはジュースですかね。ホルモン前駆物質はちょっと怖いし、体内である程度合成できる間は必要ないと思ってます。
さて、やる気を起こして頭の回転をよくするサプリメントですが、よくいわれてる通り、セントジョーンズワート、イチョウ葉エキス、ピクノジェノール、MSM (メチルスルフォニルメタン)といったところしか知りません。2chでもスレが立ってます。（とりあえずメンヘル板ですが、健康板にもあるはずです）
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1006692131/
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1012906883/
カバカバはハッピーにはなりますが能率は上がらないそうです。このあたり、人によって全然効き目がちがうようです。私にはどれもよく効きます（効くような気がします）。
あと、カフェインの錠剤は効き目抜群です。どっかのサイトか本に、カフェインそのものは胃をいためることはないとか書いてあったのであまり気にしてません。（本当かどうかは知りません）
メーカーですが、DHCはリーズナブルな価格らしいですが、基本的には輸入代行サイトを利用するべきと思います。
ありがとうございます。＞提供者・管理者の方々
今週は確定申告やら仕事やらがぎっしりです。インフルエンザのつけも回ってきてます。
ふだんひどい食生活してますので、こういうときはサプリメントでむりやり乗り切ることにしてます。
参考文献としては、例によって丸元淑生・康生親子の栄養本から読み始めたのですが、ビジネス社「実践ビタミンサバイバル」（牧瀬忠廣）が面白いです。
まず、総合ビタミン・ミネラル剤ですが、Nature’s PlusやTWINLABの高級品を愛用してます。吸収されにくい成分で作られている安物はあまりよくないということです。
それに、ビタミンA（ベータカロチン），C，E，セレニウム、亜鉛を主体とした抗酸化サプリメント。これは風邪ひきにも効果ありです。
コエンザイムQ10とアルファリポ酸は総合ビタミン剤にはたいてい含まれてないので、別に摂取する必要があるらしいです。
このあたりまでは常識でしょう。私も毎食時摂ってるわけではなく、調子が低下したときだけです。また、サプリメントは基本的に人体摂取率が低いので、食後すぐ飲めないときはもったいないので抜いちゃってます。
自分の場合は、胃腸が弱いので善玉菌カプセル。外食主体で油がよくないのでオメガ3オイル。その他、キトサン、野菜成分カプセル、といったところを必要に応じて摂取してます。
リコピンとかはジュースですかね。ホルモン前駆物質はちょっと怖いし、体内である程度合成できる間は必要ないと思ってます。
さて、やる気を起こして頭の回転をよくするサプリメントですが、よくいわれてる通り、セントジョーンズワート、イチョウ葉エキス、ピクノジェノール、MSM (メチルスルフォニルメタン)といったところしか知りません。2chでもスレが立ってます。（とりあえずメンヘル板ですが、健康板にもあるはずです）
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1006692131/
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1012906883/
カバカバはハッピーにはなりますが能率は上がらないそうです。このあたり、人によって全然効き目がちがうようです。私にはどれもよく効きます（効くような気がします）。
あと、カフェインの錠剤は効き目抜群です。どっかのサイトか本に、カフェインそのものは胃をいためることはないとか書いてあったのであまり気にしてません。（本当かどうかは知りません）
メーカーですが、DHCはリーズナブルな価格らしいですが、基本的には輸入代行サイトを利用するべきと思います。
