ダイエットに挑戦2
2003年10月14日 20代の後半、風邪＆下痢の症状が半年以上続き、ヤバイ感じがしたんだが、これは気功をやったら治った。ってことで、結構気功は研究したし、効果はあると確信している。
気功の中に健美減肥気功というのがあって、簡単にいえば呼吸法なんだが、実績もあるらしいしやるならこれかなと思ってたが、イマイチその理屈とかがはっきりしなかったので、その気にならなかった。
でも、この前地上波で呼吸ダイエットが取り上げられていて、やっぱりちゃんと理屈は合ってることがわかった。さすがに中国3千年の知恵かな？
股関節、体幹、肩甲骨まわりのストレッチ、あるいは整体風のものとこういう呼吸法を組み合わせるのがよさそう。ブリージングストレッチと名付けられた方法もあるらしい。
あとは補助的に組み合わせるものとしてはツボだろう。耳ツボは効果あるようだ。
有酸素運動はあまりハードにやらない方がいいと思うし（あまりやりすぎると酸化、つまり老化が進むよ。スポーツ選手って基本的に短命でしょ）、また実際問題としてもできない。
カロリーを制限する食餌療法は無駄。これはBOOCSダイエットとかでも言及されている。
低インシュリン何とかで栄養素のバランスを考慮するのは十分納得できるけど、実際はどうかな。「脳」の方が果たして満足するかどうか。
PS
そのうち具体的なメニューを書いてみたいと思います。
気功の中に健美減肥気功というのがあって、簡単にいえば呼吸法なんだが、実績もあるらしいしやるならこれかなと思ってたが、イマイチその理屈とかがはっきりしなかったので、その気にならなかった。
でも、この前地上波で呼吸ダイエットが取り上げられていて、やっぱりちゃんと理屈は合ってることがわかった。さすがに中国3千年の知恵かな？
股関節、体幹、肩甲骨まわりのストレッチ、あるいは整体風のものとこういう呼吸法を組み合わせるのがよさそう。ブリージングストレッチと名付けられた方法もあるらしい。
あとは補助的に組み合わせるものとしてはツボだろう。耳ツボは効果あるようだ。
有酸素運動はあまりハードにやらない方がいいと思うし（あまりやりすぎると酸化、つまり老化が進むよ。スポーツ選手って基本的に短命でしょ）、また実際問題としてもできない。
カロリーを制限する食餌療法は無駄。これはBOOCSダイエットとかでも言及されている。
低インシュリン何とかで栄養素のバランスを考慮するのは十分納得できるけど、実際はどうかな。「脳」の方が果たして満足するかどうか。
PS
そのうち具体的なメニューを書いてみたいと思います。
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