ベーシストのためのトレーニング
2002年3月20日予定変更しまくりです。
明日は、娘とエレキベースを買いに出かけます。
何がいいか、2chで調べてたんですが、筋力トレーニングについても書かれてました。
以下、http://mentai.2ch.net/compose/kako/997/997327005.html
「夏休み質問箱＠初級者ベース編 」よりコピペ
67 名前： ディカブラッド拓哉 投稿日： 2001/08/10(金) 13:21
>>37
メニュー教えろ。
ちなみに俺は
腹筋100回×3
ベンチプレス20kg50回×3
背筋100回×3
スクワット100回×4
空気椅子10分×3
カール10kg×10回
エキスパンダー（10kg）×100回×2
です。
69 名前： ドレミファ名無シド 投稿日： 2001/08/10(金) 14:22
>>67
腹筋100
背筋50
腕立て30
スクワット100
オナニー3
71 名前： ディカブラッド拓哉 投稿日： 2001/08/10(金) 15:22
>>69
オナニー3？ちょろくないか？
73 名前： ドレミファ名無シド 投稿日： 2001/08/10(金) 16:39
オナニー×3
腹筋100回×3
オナニー×3
ベンチプレス20kg50回×3
オナニー×3
背筋100回×3
オナニー×3
スクワット100回×4
オナニー×3
空気椅子10分×3
オナニー×3
カール10kg×10回
オナニー×3
エキスパンダー（10kg）×100回×2
オナニー×3
なにか？
75 名前： 鍛えろや 投稿日： 2001/08/10(金) 16:46
ちなみに俺は
腹筋オナニー100回×3
ベンチプレスオナニー20kg50回×3
背筋オナニー100回×3
スクワットオナニー100回×4
空気椅子オナニー10分×3
カールオナニー10kg×10回
エキスパンダーオナニー（10kg）×100回×2
です。
何事もプロを目指すのは大変なようです。
明日は、娘とエレキベースを買いに出かけます。
何がいいか、2chで調べてたんですが、筋力トレーニングについても書かれてました。
以下、http://mentai.2ch.net/compose/kako/997/997327005.html
「夏休み質問箱＠初級者ベース編 」よりコピペ
67 名前： ディカブラッド拓哉 投稿日： 2001/08/10(金) 13:21
>>37
メニュー教えろ。
ちなみに俺は
腹筋100回×3
ベンチプレス20kg50回×3
背筋100回×3
スクワット100回×4
空気椅子10分×3
カール10kg×10回
エキスパンダー（10kg）×100回×2
です。
69 名前： ドレミファ名無シド 投稿日： 2001/08/10(金) 14:22
>>67
腹筋100
背筋50
腕立て30
スクワット100
オナニー3
71 名前： ディカブラッド拓哉 投稿日： 2001/08/10(金) 15:22
>>69
オナニー3？ちょろくないか？
73 名前： ドレミファ名無シド 投稿日： 2001/08/10(金) 16:39
オナニー×3
腹筋100回×3
オナニー×3
ベンチプレス20kg50回×3
オナニー×3
背筋100回×3
オナニー×3
スクワット100回×4
オナニー×3
空気椅子10分×3
オナニー×3
カール10kg×10回
オナニー×3
エキスパンダー（10kg）×100回×2
オナニー×3
なにか？
75 名前： 鍛えろや 投稿日： 2001/08/10(金) 16:46
ちなみに俺は
腹筋オナニー100回×3
ベンチプレスオナニー20kg50回×3
背筋オナニー100回×3
スクワットオナニー100回×4
空気椅子オナニー10分×3
カールオナニー10kg×10回
エキスパンダーオナニー（10kg）×100回×2
です。
何事もプロを目指すのは大変なようです。
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